正确的眼保健操

手机和电脑在日常日子中十分盛行,尤其是有些人需求长期使用电脑。在这种情况下,采纳眼部保健办法是十分重要的。当眼睛疲惫时,人们也会感到十分不舒服,这也会下降咱们的视力。做眼保健操是最好的办法。那么,正确的眼保健操是什么呢?让咱们看看。

第一节按摩耳垂眼穴,脚趾抓地

正确的眼保健操

用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中心的眼穴,其他三个手指天然曲折在一起。伴随着音乐暗码,用拇指和食指有节奏地揉捏穴道,用脚的一切脚趾捉住地上,每次拍照四个八个镜头。

正确的眼保健操

第二节按摩太阳穴,刮上眼眶

正确的眼保健操

双手拇指的螺纹外表别离压在两边的太阳穴上,其他的手指天然放松和曲折。有了音乐暗码,先用拇指按压太阳穴,每个圆圈,揉四个圆圈。然后,拇指不动,用食指的第二个关节内侧,从眉毛到眉毛顶级略微用力,两个节拍刮一次,乃至刮两次。所以替换,做四个八个镜头。

第三节按揉四白穴

用双手食指的螺纹外表别离压在两边的穴道上,拇指压在下颌凹陷处,其他的手指天然放松,抓住,呈中空拳头状。用音乐暗码有节奏地揉穴道,每圈四八次。

第四节按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹外表按压两边穴道,其他三指天然放松。用音乐暗码有节奏地按压穴道。每次拍一圈,做四八次。

第五节按头部督脉穴

双手曲折按压头部督脉穴四次,早年到后,手指放松。每次按压和揉捏音乐,做四个八拍。

相关文章

营养不良的症状有哪些体现

养分不良是一种因为摄入缺少或吸收不良导致的身体养分缺少状况,其症状多样且严峻程度纷歧。养分不良的体现包含体重减轻、皮肤枯燥和脱屑、疲惫和衰弱、贫血及免疫力下降等。假如症状继续不缓解,主张及时就医,在医...

泻黄散的成效与效果

泻黄散是一种首要成分包含黄连、黄芩、栀子在内的传统中药丹方。这三种中草药在中医理论上都有清晰的作用。1.黄连:具有清热燥湿、泻火解毒的成效。常用于医治湿热引起的各种疾病,如热毒性溃疡、唇舌溃疡等。2....

雨水节气摄生吃什么食疗呢?

雨节气春天来了,气候变暖了,冰雪融化成水,万物开端复苏。这个时分,春雨会接二连三。雨节气饮食要清淡。春天肝旺的时分,肝气旺的时分会影响脾脏,所以春天简单脾胃衰弱。那么雨节气摄生吃什么食疗呢?主张咱们多...

没熟的西红柿能吃吗

西红柿是一种十分常见的蔬菜,也能够生吃作为生果,很多人特别喜爱吃西红柿炒鸡蛋,由于它的营养价值很高,尤其是儿童,他们特别喜爱西红柿,几乎没有孩子不喜爱吃,可是,有一个十分严峻的问题,不熟的西红柿能够吃...

这5个坏习惯会影响健康,你必定要注意!

现在,无论是年轻人仍是老年人,许多人都越来越重视坚持健康。但是,假如你想坚持健康,你有必要坚持杰出的日子习气。假如你常常坚持一些不良的日子习气,很或许会危害你的健康,导致不良疾病。哪些坏习气会影响健康...